Mi Cuerpo
Haz ejercicio durante tu período
Es súper normal que durante tu período no te den ganas de hacer ejercicio o no sepas cuáles son las consecuencias del deporte durante esos días, pero aquí te tenemos una buena noticia, ¡El ejercicio es buenísimo para la menstruación!
El ejercicio siempre es bueno para mantener sano y en forma a tu cuerpo, pero la mayoría de las mujeres, aunque sean muy deportistas suspenden el ejercicio los días de su período porque además del miedo a mancharse, los síntomas y dolores premenstruales y menstruales son molestísimos y no nos dejan con ganas de hacer ejercicio.
Así que primero tienes que controlar los dolores con alguna medicina y con algo caliente sobre el estómago. Si necesitas dormir, tómate una siesta hasta que pasen los cólicos. También asegúrate de usar una toalla que te proteja a la perfección y te de la seguridad que necesitas para practicar cualquier deporte, hasta los más extremos.
Durante nuestro período nos sentimos emocionalmente muy sensibles y volubles, cualquier cosita nos puede irritar fácilmente así que lo que necesitamos es encontrar una estabilidad en nuestro estado de ánimo para disfrutar nuestro período.
Las substancias de la felicidad
Las endorfinas son unas substancias naturales que comunican de neurona a neurona la información de felicidad, placer y goce, y eliminan el dolor. Por eso, nuestro cuerpo libera endorfinas cuando experimentamos momentos agradables como la alegría, un beso, un abrazo etc.
El ejercicio te hace feliz
La buena noticia es que el ejercicio provoca que nuestro cuerpo libere más endorfinas, en mayores dosis de lo normal. Así que lo mejor para levantar el ánimo en tus días es haciendo ejercicio, porque esta liberación extra de endorfinas, será buenísima para disminuir los dolores y los cólicos, y para mantenernos muy contentas con el autoestima súper arriba.
Lo que no debes hacer
Así como el ejercicio produce mayores dosis de endorfinas, también hay otros factores que provocan que la liberación de estas sustancias baje, como una mala alimentación, el estrés, las experiencias dolorosas y la falta de ejercicio.
Por último, recuerda que el ejercicio más recomendable es el cardiovascular, el que acelara tu corazón y respiración como: nadar, trotar, andar en bicicleta y brincar la cuerda.
34 Comentarios
Para la muchacha k sd kiere embarazar
Tomate el te de damiana que aparte de ser afrodisiaco te ayuda A embarazarte tambien daselo a tu esposo si kieres mas informacion busca remediosnaturales.com y ahi busca damiana
Enviado por Ross el 05/05/2010
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gracias
ghay gracias a quien subio esto me duele orrible el abdomen y no quiero hacer nada pero gracias por el tip
Enviado por evelyn el 07/03/2010
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super
esta super eso bueno desde hoy voy a hacer ejercicios diario
Enviado por karen el 07/03/2010
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genial!!!
esta re genial esta info aun k me kdan unas dudas pero hasta el momento esta bn
Enviado por gata el 07/06/2009
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EjErCiCiOs!!!!
esta genial!!
para poder controlar los colicos menstruales es mejor no consumir ningun farmaco...
por eso yo siempre mantenia tibio mi abdomen y pelvis pero no siempre funionaba del todo. ahora conosco otra alternativa muy efectiva.
Enviado por RiSiTaS el 22/05/2009
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buenisimo !!!!! fuera mis dudas....
huau con esta informacion ahora mis dudas estan fuera!!!!
pense que era todo lo contrario ...es decir que el ejercicio era malo entre los dias iniciales del ciclo mestrual , ahora se que no es asi ...y q el hacer ejercicios es lo mejor para tu salud en todo momento....:)
Enviado por kelisita el 01/05/2009
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deportisstaa
o0lasz keria decir ke yo hago aerobica deportiva.. y me encanta y asi sea el primer dia de mi periodo voy igual a mi entrenamiento..nada me para..abajo les dejo un consejo =)
Enviado por pupii el 20/04/2009
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Caso contrario
yo voy al gimnasio todas las mañanas, tomo un buen desayuno y estoy en buen estado fÃsico. No hago ejercicio los dÃas de la regla, porque cada vez que lo he hecho he terminado o desmayada o me he caÃdo de las máquinas, no siento las piernas y se me enfrÃa todo de la cintura para abajo.
Enviado por Alicia el 06/03/2009
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noo!!!
yose k el ejercico es muy bueno.. pero es ke me da miedo de mancharme y ademas en esos dias me deprimo mucho y casi no me gusta hacer nd!!
Enviado por lacolombianita_1995 el 14/12/2008
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HI
Yo pensaba que hacia mal hacer ejercicio en estos dias, pero ahora me doy cuenta que no THANK YOU
Enviado por almis el 01/12/2008
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