Mi Cuerpo
¡Minimiza tus dolores menstruales!
Definitivamente nadie merece sufrir con los dolores menstruales. Nosotros te explicamos por qué ocurren y cómo hacer para minimizarlos.
El mismo dolor menstrual generalmente ocurre por dos razones: una de ellas es la contracción del útero y la otra es la inflamación del peritoneo, la membrana que está pegada a la pared abdominal.
Cuando estás con la menstruación, tu organismo libera una hormona llamada prostaglandina, responsable por la contracción del útero y por la liberación del endometrio, la mucosa interna que deviene en flujo menstrual. Debido a que el peritoneo es sensible a la sangre, se inflama cuando la mujer se indispone.
Sea por una razón o por la otra, los resultados del período son los que todas conocemos bien: ese dolor menstrual molesto, que en algunas mujeres puede causar diarreas, vómitos, jaqueca y vértigo. Lo bueno es que existen algunas terapias que pueden ayudarte a minimizar sus efectos. Toma nota.
Una alternativa natural y económica es hacer un baño de pies como los de la época de tu abuela. Esta opción que reúne dos técnicas en una: la aromaterapia y la reflexología, es bastante sencilla de poner en práctica. Primero debes llenar un recipiente con agua caliente (alrededor de los 40º), ponerle 30 gotas de aceite esencial de lavanda, y agregarle algunas bolitas de vidrio. Realizada la mezcla, sumerge los pies durante más o menos 20 minutos mientras los masajeas con las bolitas. Después sólo tienes que secarlos, vestir medias y reposar.
También existen otras opciones naturales y caseras, como tomar una taza caliente de té común, de manzanilla o menta; aplicar una bolsa de agua caliente en el abdomen o en la espalda; pegarse una ducha caliente y hacer masajitos con aceite de almendras en el vientre; reposar y hacer actividades físicas light como estiramiento, yoga o caminata. Los ejercicios pueden aumentar el flujo de la sangre y minimizar el dolor pélvico.
Si ninguna de estas opciones te ayudar a calmar el dolor menstrual, lo mejor es que consultes a tu medico para que él te indique alguna pastilla o tratamiento especial.
12 Comentarios
gracias por los consejitos!!
en serio gracias , porq si q son muy molestos e incomodissimos esos dias y aun mas cuando sufrimos de espantosos dolores... en mi proxima menstruacion realizare algunos de esos consejos.. luego les comento q paso.. bye cuidense mucho chavas!!
Enviado por china11 el 19/03/2010
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Geniall
Graxiiass xr lOs consejOsss yac q hacer!!!
Enviado por marielixta el 18/03/2010
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muy bueno
muy bueno para mi que sufro de eso dolores todos los meses y son fuertisimos no me dekasn ni levantarme de la cama
Enviado por leidy el 18/03/2010
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Graciaz!!!!****
Estos consejos me ayudaron mucho en mis dias de periodo aunque tambien recomiendo las pastillas Analgen son muuuy buenas y tambiien quiitan el dolor!!!!!
Enviado por Amandiin el 13/03/2010
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gracias buen consejo
me an ayudado mucho estos consejos los e puesto en practica y son muy buenos an aliviado ese dolor insoportable
Enviado por la beba el 13/03/2010
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graciiaz
puff muxas graciias qreo qe me serviran ya qe hoy empeze con el sangrado qreo qe me ayudara y los pondre en practica
Enviado por gm el 11/03/2010
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Aww! Graciiias *-*
Dioos! muchiiisimas graciiias aveces es Tan insoportable el dolor que hasta me pongo a llorar! No me gusta tomar pastillas para el dolor. Esto es una bueniiiiisiima Opcioon Graciias!
Enviado por Gibellyta! el 11/03/2010
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GRACIASS!:D
si! mmas conssejjos
:DD
Enviado por el 11/03/2010
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Buenos Resultados
A mi me ha ayudado mucho las pastillas de panadol para la menstruacion, pero cuando me da un dolor bien severo me doy una ducha caliente y me voy a yoguear durante 15 minutos y se me va.
Enviado por crazy el 11/03/2010
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graciasS!!
muchicimas gracias, deveras necesitaba consejos sobre este tema, a la verdad kuando estoy kon el periodo me duele tanto ke pareciera ke me estan torturando , intentare alguos de estos datos y confio ke me serviran^^
THANKS SWEET!!
Enviado por Sweet_Doll el 03/03/2010
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